ပညာရှင်အဆင့် ဒီဂျစတယ် အစားအစာ အပူချိန်တွက်ချက်မှု: ပုံမှန်စွာ ချက်ချင်းသော အပူချိန်တွေ့ရှိမှုအတွက်

အရည်အသွေးမြင့် အစားအစာ အပူချိန်တိုင်းစက်သည် အသုံးဝင်သော အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးထားပြီး ၎င်းကို မဖြစ်မနေ လိုအပ်သော မီးဖိုချောင် ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲစေသည်။ ပထမဦးဆုံးအနေနဲ့ အစားအစာချက်ရာမှာ မှန်းဆစရာတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အစားအစာအန္တရာယ်ကင်းရှင်းမှုကို အာဟာရကနေကူးစက်တဲ့ ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ဖို့ အတွင်းအပူချိန်ကို တိကျစွာ တိုင်းတာခြင်းနဲ့ အာဟာရလုံခြုံမှုကို အာမခံပေးပါတယ်။ အပူချိန်ကို မြန်မြန်နဲ့ တိကျစွာ တိုင်းတာနိုင်ခြင်းဖြင့် မီးဖိုချောင်တွင် တန်ဖိုးရှိသော အချိန်ကို ချွေတာနိုင်ပြီး ချက်ပြုတ်သူများသည် အမြဲတမ်း အကောင်းဆုံး ရလဒ်များကို ရရှိနိုင်သည်။ ဒီမျိုးစုံသုံး ပုံစံဟာ မီးဖုတ်ခြင်း၊ မုန့်ဖုတ်ခြင်း၊ ကြက်သွန်နီ ကြော်ခြင်း၊ သကြားလုံးတွေ ထုတ်လုပ်ရာတွင်လည်း ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်ပေးလို့ အထူးသုံး အပူချိန်တိုင်းစက်တွေ မရှိတော့ပါ။ ရေမဝင်နိုင်တဲ့ ဆောက်လုပ်မှုက ရေစုပ်တာ (သို့) အငွေ့ကြောင့် ပျက်စီးမှု မဖြစ်ပေါ်ပဲ ဘယ်အချက်ချက်ရာမှာမဆို စိတ်ချစွာ သုံးနိုင်တာပါ။ နောက်ခံအလင်းပြပွဲဟာ အပြင်မှာ မီးဖိုချောင်ကျင်းတဲ့အခါ (သို့) မီးမလင်းတဲ့ မီးဖိုချောင်တွေမှာ တန်ဖိုးမရှိဘူးလို့ သက်သေပြပြီး ကြီးမားပြီး ဖတ်ဖို့လွယ်တဲ့ နံပါတ်တွေက မျက်လုံးတွေ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့စေတယ်။ အလိုအလျောက် ပိတ်လိုက်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်က ဘက်ထရီသက်တမ်းကို တိုးစေပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုသက်သာစေပါတယ်။ ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသော အပူချိန် လမ်းညွှန်သည် အသားအမျိုးအစား အမျိုးမျိုးကို ချက်ပြုတ်ရာတွင် မှန်းဆမှုများမှ လွတ်မြောက်စေပြီး အကြိမ်တိုင်း လိုချင်သော အသားအရေအဆင့်ကို ရရှိရန် ကူညီပေးသည်။ ရှည်လျားတဲ့ စူးစမ်းရေးအလျားက အပူအရင်းအမြစ်တွေကနေ ဘေးကင်းစွာ လက်တွေကို ဝေးစေပြီး အသားအကြီးစားတွေမှာ အပူချိန်ကို တိကျစွာ ဖတ်ခွင့်ပေးပါတယ်။ ဒီစံချိန်သတ်မှတ်မှု အချက်က ထုတ်ကုန်ရဲ့ သက်တမ်းတစ်ခုလုံးမှာ တိကျမှုကို ဆက်လက် အာမခံပေးပြီး နှစ်စဉ်ကို ယုံကြည်မှုရှိရှိ ဖတ်ရှုနိုင်စေပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ သေးငယ်ပြီး ခေါက်နိုင်သော ဒီဇိုင်းသည် အိတ်ခန်းတွင် အနည်းဆုံး နေရာယူထားပြီး သံလိုက်တပ်ဆင်နိုင်သော ရွေးချယ်မှုသည် လိုအပ်ပါက အလွယ်တကူ ရရှိနိုင်စေသည်။ အပူချိန်တိုင်းစက်ရဲ့ တည်တံ့မှုနဲ့ အရည်အသွေးမြင့် ဆောက်လုပ်မှုက ရေရှည် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲစေပြီး တစ်သမတ်တည်း ချက်ပြုတ်မှု ရလဒ်တွေနဲ့ အစားအစာ အမှိုက်တွေ လျော့နည်းစေခြင်းနဲ့ ပြန်လည် အကျိုးရှိစေပါတယ်။